猛暑だからこそ、パッと食べられて栄養も摂りたい！そんなサンドを作りました。

おはようございます。
スタッフAKIです。

 

皆さんは暑いと食欲が減ってしまったりしませんか？
今日は、パッと食べられて色々な栄養も摂れるベーグルサンドのお話です。

 

今回ベースとなるのは「とうもろこしと枝豆ベーグル」です。
具材入りですが、シンプルなのでサンドにしやすいです。

 

以前は「枝豆チーズベーグル」で作ったサンドもご紹介しました。
https://bagelcompany.jp/staff-blog/35082/

 

火も使わずに、具材をカットして乗せるだけでできあがり！

 

 

今回合わせるのはこちらの材料。
(ベーグル一個分)

1．クリームチーズ　　35ｇ
2．じゃこ　　　　　　8ｇ
3．焼き海苔　　　　５×10ｃｍ　適当な大きさにちぎる
4．大葉　　　　　　2枚　　細切りにする

 

作り方は簡単！
材料を1から4まで順番に乗せるだけです。

 

これは私の母が朝食のトーストで作っていた組み合わせで、
我が家でよく登場する組み合わせです。

 

食事を作るときにはなるべく色々な栄養素が入るといいな、と思いながら作っています。
専門家の方がいらしたら、すみません！
少し大雑把すぎるかもしれませんが、、、

 

これらが入っていれば私的には概ねオッケー！
という材料がこのサンドには入っています。

 

1．炭水化物(ごはん、パンなど)
2．動物性または植物性蛋白質
3．海のもの(海藻など)
4．陸のもの(野菜、きのこなど)

 

よし、全部入ってる！
ということで、このサンドで少しずつ色々な栄養が摂れると思っています。

 

 

じゃこの塩味と大葉のさっぱり感がいいコンビですよ！